គួរ​ចម្អិន​សាច់​ធ្វើជា​អាហារ​ពេល​ថ្ងៃ ល្អ​ជាង​ពេលយប់​

11/04/2018 -  252

​មាន​ការណែនាំ​ថា អាហារ​មួយចំនួន អ្នកគួ​រញ៉ាំ​នៅពេល​ថ្ងៃ ​ល្អជាង​ពេលយប់​។ តួយ៉ាង​ដូចជា​សាច់ បើ​ញ៉ាំ​វា​កៀក​ម៉ោង​ចូល​គេង​ពេក នឹង​បង្ក​ផល​លំបាក​ដល់​ការ​គេង ដោយសារ​សាច់​ផ្ទុក​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន និង tryptophan ដែលជា​អាស៊ីត​អា​មី​ណូ រំខាន​ដល់​ការ​គេង​របស់​អ្នក​។ បន្ថែម​លើ​នេះ ការ​ញ៉ាំបន្លែ​ច្រើន សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច មិនមែនជា​ជម្រើស​ល្អ​នោះទេ ពីព្រោះ​វា​អាចធ្វើឲ្យ​ហើម​ពោះបាន​។ និយាយ​បែបនេះ មិនមែន​ហាមឃាត់​ដាច់ខាត មិនឲ្យ​ចម្អិន​សាច់ឬ​បន្លែ​ សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នោះទេ ប៉ុន្តែ​កុំ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក និង​គួ​រញ៉ាំ​ក្នុង​រយៈពេល​២​ឬ​៣​ម៉ោង មុន​ចូល​គេង​ទើប​ល្អ​ជាង​៕ 

ព័ត៌មានផ្សេងទៀត